Claves sobre descanso, gestión del estrés y creación de rutinas automáticas para conseguir cambios reales sin depender de una milagrosa fuerza de voluntad.
¿Por qué es clave para su desarrollo integral? Descubre cómo la nutrición emocional influye en el bienestar físico y mental de niños y niñas, y aprende estrategias para fomentarla desde casa. Introducción: Más allá de los nutrientes Cuando hablamos de nutrición infantil, solemos pensar en vitaminas, minerales y menús equilibrados. Pero ¿qué pasa con el … Leer más
La adolescencia es una etapa de metamorfosis. El cuerpo cambia, las emociones se intensifican y la necesidad de autonomía se vuelve urgente. Para muchos adultos, este proceso resulta desconcertante. Para los adolescentes, puede ser abrumador. Esta publicación ofrece una mirada profunda y empática sobre cómo acompañar a los jóvenes en su desarrollo emocional, físico y … Leer más
La relación con la comida no empieza en la adultez. Se forma en la infancia, en cada “si te portas bien, te doy un dulce”, en cada “cómete todo o no hay postre”, y en cada momento en que la comida reemplaza una emoción no expresada. La nutrición emocional en niños y adolescentes es una … Leer más
Esto son los temas sobre nutricion emocional de los que hablare un poco, tampoco quiero cansaros, ademas si te interesa alguno podemos profundizar algo mas en ello, si te parece bien, seguimos. Introducción de esta guia: ¿Por qué hablamos de nutrición emocional? ¿Qué es la nutrición emocional? El impacto de los alimentos en el estado … Leer más
Introducción ¿Has intentado cambiar tu alimentación, hacer más ejercicio o dormir mejor… y al cabo de unas semanas vuelves al punto de partida? No te pasa nada raro. No te falta disciplina.Lo que falla no es tu voluntad, sino el sistema que estás usando para cambiar. En este artículo vas a descubrir cómo diseñar hábitos … Leer más
Introducción Si te esfuerzas por comer bien, entrenar duro y tomar tus batidos… pero aún te sientes cansado o atascado, no estás solo.La mayoría de las personas se enfocan en la comida y el ejercicio, pero ignoran el tercer pilar que sostiene todo el progreso: el descanso. Dormir bien no es un lujo, es una … Leer más
Introducción Todos queremos comer mejor. Pero entre influencers, etiquetas engañosas y consejos de “la amiga que hace detox”, mucha gente acaba intentando comer sano y sintiéndose peor.El problema no es la intención, sino la confusión.En esta entrada te voy a contar los 3 errores más frecuentes que veo en mis asesorías, y cómo evitarlos para … Leer más