Recetas rápidas, tuppers sencillos y ideas sin complicaciones para comer bien, recuperar fuerzas y disfrutar de la comida real sin pasar horas metido en la cocina.
Comer de tupper en un trabajo de gran desgaste físico (como la obra, reformas u oficios pesados) no tiene por qué significar comer frío, pesado o terminar la jornada sin energía. Para rendir al máximo sin sufrir esa pesadez de mediodía que da ganas de dormir en la furgoneta, la clave está en combinar adecuadamente … Leer más
Por qué necesitas organizar tu menú semanal saludable con aplicaciones hoy mismo Digitaliza tu cocina: 5 herramientas para comer bien sin volverte loco ¿Cómo organizar tu menú semanal?? Seamos sinceros: el mayor enemigo de comer sano no es que no te guste el brócoli, es que llegas a casa reventado y no sabes qué cocinar. … Leer más
Batido Energético de Avena y Plátano Autor: Juan Raciones: 2 personas Tiempo de preparación: 5 min | Tiempo total: 5 min Ingredientes 2 plátanos maduros 200 ml de leche vegetal (almendra, avena, soja…) 50 g de avena integral 1 cucharada de miel 1 pizca de canela Instrucciones Pela los plátanos y colócalos en la batidora. … Leer más
Sopa cremosa de zanahoria y jengibre | Nutvi Sopa vegana de zanahoria y jengibre, antioxidante y digestiva. Rápida y fácil de preparar para cenas saludables. Descripción: Sopa ligera y nutritiva, perfecta para estimular la digestión y aportar vitamina A. Con un toque de jengibre fresco que le da sabor y propiedades antiinflamatorias. Tiempo estimado: Porciones: … Leer más
Deliciosa crema vegana de garbanzos y calabaza, rica en fibra y proteína vegetal. Ideal para cenas ligeras y digestivas Descripción:Una crema reconfortante elaborada con garbanzos cocidos, calabaza, cebolla y especias suaves. Rica en fibra, proteínas vegetales y antioxidantes. Perfecta para dietas veganas y sin gluten. Tiempo estimado: Porciones: 2 personas Ingredientes y calorías: Calorías totales … Leer más
🍽️ Menú saludable y sabroso (≈ 950 kcal) 🥗 Primero: Ensalada de lentejas con verduras asadas (≈ 300 kcal) Rica en fibra, proteína vegetal y antioxidantes. Saciante y ligera. 🍳 Segundo: Tortilla de espinacas y champiñones (≈ 450 kcal) Proteína de calidad, hierro vegetal y sabor umami sin necesidad de carne. 🍓 Postre: Yogur natural … Leer más
Guiso vegano de garbanzos con espinacas y pimentón. Caliente, saciante y perfecto para combatir el frío con sabor y nutrición. Este guiso de garbanzos con espinacas y pimentón es ideal para los días fríos. Rico en proteína vegetal, hierro y fibra, es una receta vegana reconfortante, fácil de preparar y perfecta para comidas completas de … Leer más
Postre vegano con aguacate, cacao y sirope natural. Cremoso, sin azúcar refinado, ideal para cerrar el día con dulzura. Esta mousse de cacao y aguacate es un postre saludable, vegano y sin azúcar refinado. Se prepara en minutos con ingredientes naturales como aguacate, cacao puro y sirope de arce. Rica en grasas saludables y antioxidantes, … Leer más